Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta: fundament zdrowego stylu życia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety, która stanowi fundament zdrowego stylu życia. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu różnorodność, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kluczowe są owoce i warzywa, które są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, a także pełnoziarniste produkty, białko pochodzenia roślinnego oraz zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w orzechach i oliwie z oliwek. Unikaj przetworzonej